Berikut Cara Mengatasi Lonjakan Gula Darah Setelah Makan

- Sarapanlah setiap pagi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes yang tidak sarapan mengalami lonjakan gula darah yang lebih tinggi setelah makan siang dan makan malam.

- Jenis sarapan yang ideal adalah yang kaya protein. Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa ketika orang makan sarapan 500 kalori yang mengandung 35 persen protein,

kadar gula darah mereka setelah makan lebih rendah daripada mereka yang memulai hari dengan makanan tinggi karbohidrat.

- Jalan-jalan setelah makan malam. Ini adalah kebiasaan yang sehat bagi semua orang, tetapi jika kita menderita diabetes, ini juga merupakan cara yang baik untuk membakar glukosa ekstra dari makanan. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca juga: Studi Menyebutkan Konsumsi Cokelat Hitam Secara Rutin Bisa Kurangi Risiko Diabetes

Baca juga: Ketahui Ini Manfaat Minum Teh Hijau: Dapat Mencegah Diabetes Tipe 2

Baca juga: Pepaya Miliki Kandungan Nutrisi yang Sangat Baik, Apakah Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes?