Ramadan 2025: Manfaat Konsumsi Buah Saat Berbuka Puasa dan Cara Tepat Mengonsumsinya

TRIBUNGAYO.COM - Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang untuk mengembalikan energi yang hilang setelah seharian menahan lapar dan haus.

Salah satu pilihan makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka adalah buah-buahan.

Kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam buah dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga sistem pencernaan sehat.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi buah saat berbuka.

Sebaiknya buah tidak dikonsumsi saat perut dalam kondisi kosong.

Hal ini karena beberapa jenis buah yang memiliki kadar asam tinggi bisa memicu gangguan pencernaan bagi sebagian orang.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan ringan terlebih dahulu sebelum megonsumsi buah.

Buah-buahan dengan kadar air tinggi dan dapat mengembalikan energi seperti semangka, melon, kurma, mentimun, dan buah delima sangat baik untuk menghidrasi tubuh setelah berpuasa.

Buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, serat, dan fitokimia yang bagus, dapat membantu pencernaan, hidrasi, dan pengaturan gula darah.

Hindari makan makanan pedas, dan gorengan selama buka puasa karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Sebagai gantinya makan buah yang mudah dicerna seperti semangka dan buah beri.

Jus buah atau smoothie buatan sendiri adalah pilihan bergizi untuk berbuka puasa.

Mereka menyediakan hidrasi, vitamin, dan gula alami untuk energi. (*)

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Ramadan 2025: Ini Jam Buka Puasa di Kota Palangkaraya Selasa 4 Maret

Baca juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadan 2025: Hari Ini di Kabupaten Aceh Tengah Selasa 4 Maret

Baca juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadan 2025 Kabupaten Simeulue Selama Sebulan