Turunkan Berat Badan dengan Teh: Berikut Pilihan Minuman yang Dapat Dicoba

TRIBUNGAYO.COM - Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami, mengonsumsi teh bisa menjadi pilihan yang tepat.

Beberapa jenis teh diketahui memiliki manfaat dalam mendukung proses penurunan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Dilansir dari Times of India, beberapa jenis teh yang dikenal dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme antara lain teh hijau, teh oolong, dan teh hitam.

Berikut penjelasan mengenai manfaatnya:

1. Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang paling populer dalam program penurunan berat badan.

Kandungan antioksidan berupa katekin, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), berperan dalam meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.

Sebuah tinjauan dari 11 penelitian pada tahun 2020 mengungkapkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (IMT), serta lemak perut, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.

Selain itu, teh hijau juga diketahui dapat meningkatkan proses termogenesis, yaitu pembakaran kalori oleh tubuh untuk menghasilkan panas.

2. Teh Oolong

Jika Anda kurang menyukai rasa teh hijau, teh oolong bisa menjadi alternatif.

Teh tradisional asal Tiongkok ini berada di antara teh hijau dan teh hitam dalam tingkat oksidasi dan warna.

Teh oolong dikenal dapat meningkatkan proses oksidasi lemak dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh oolong secara rutin dapat mempercepat metabolisme, sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan secara efektif.

3. Teh Hitam