Simak Tips Sederhana Atasi Mata Kering, Hindari Penggunaan AC Sampai Minum dan Tidur yang Cukup

Simak Tips Sederhana Atasi Mata Kering, Hindari Penggunaan AC Sampai Minum dan Tidur yang Cukup

TRIBUNGAYO.COM - Mata kering sering dialami bagi orang yang bekerja di ruangan AC dan selalu menatap layar komputer atau laptop.

Maka, permasalahan mata kering ini tentu saja tidak bisa dihindari begitu saja bagi mereka yang bekerja di ruangan dan selalu berhadapan dengan layar.

Oleh sebab itu, ini harus menjadi perhatian serius karena akan terasa tidak nyaman dan menganggu penglihatan sebab mata menjadi perih.

Namun, ada beberapa tips sederhana yang disarankan sehingga membuat mata menjadi lebih baik.

Baca juga: Vaksinasi dan Protokol Kesehatan Covid-19, Fakta Penting Kunci Sukses PTM 100 Persen

Yaitu, mulai tidur yang cukup hingga minum juga yang cukup.

Dilansir TribunHealth.com dari National Eye Institute AS, menghindari AC dan tidur yang cukup dapat membantu.

Sebelumnya, penting untuk terlebih dulu mengenal apa yang dimaksud dengan mata kering

Sindrom mata kering terjadi ketika air mata tidak cukup untuk melumasi mata, sebagaimana dilansir Medical News Today.

Perubahan hormon, beberapa kondisi medis, dan beberapa obat dapat menyebabkan sindrom mata kering.

Mata kering dapat menyebabkan permukaan mata menjadi merah, meradang, dan teriritasi.

Gejala sindrom mata kering meliputi:

• mata perih atau terbakar
• perasaan bahwa ada sesuatu di mata
• nyeri dan merah pada mata
• air mata berlebihan
• ingin memakai lensa kontak
• pandangan yang kabur
• kelelahan mata
• keluarnya mata berserat
• menonton setelah menonton televisi atau membaca

Seorang dokter dapat menentukan apakah mata kering disebabkan oleh kondisi medis yang dimilikinya atau tidak.

Seorang dokter mata juga dapat melakukan tes untuk mengukur produksi air mata, jika perlu.

Untuk kasus ringan, obat-obatan yang dijual bebas, seperti air mata buatan, gel, atau salep  dapat membantu.

Pilihan lain termasuk obat tetes mata dan operasi, tergantung pada tingkat keparahan kondisinya.

Tips

• Tips atasi mata kering dari National Eye Institute:
• Cobalah untuk menghindari asap, angin, dan AC
• Gunakan pelembab udara agar udara di rumah tidak terlalu kering
• Batasi waktu layar dan istirahatlah dari menatap layar
• Kenakan kacamata hitam saat berada di luar
• Minum banyak air . Cobalah 8 hingga 10 gelas setiap hari
• Tidur yang cukup. sekitar 7 hingga 8 jam setiap malam. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Berikut Ini Tips Atasi Mata Kering, Hindari Penggunaan AC hingga Perbanyak Minum Air Putih