Jika Tak Ingin Sakitnya Kambuh, Penderita Asam Urat Hindari Konsumsi Daging dan Jeroan Saat Lebaran

TRIBUNGAYO.COM - Bagi penderita asam urat baiknya Anda menghindari untuk mengkonsumsi sejumlah makanan ini saat Lebaran Idul Fitri nanti.

Jika tak mau asam urat kambuh saat Hari Raya.

Satu diantara makanan yang harus dihindari adalah daging merah dan jeroan.

Dimana diketahui, saat Lebaran akan banyak daging yang terhidang di meja makan, seperti rendang sebagai pelengkap lontong makanan khas Idul Fitri.

Berikut adalah beberapa jenis makanan pantangan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat:

1. Daging Merah dan Jeroan

Daging sapi, kambing, domba, dan jeroan mengandung purin tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat.

2. Makanan Laut

Ikan-ikan tertentu seperti sarden, makarel, ikan teri, ikan haring, kerang, udang, kepiting, dan lobster sangat tinggi purin dan dapat memperburuk gejala asam urat.

3. Alkohol

Bir dan minuman beralkohol lainnya dapat meningkatkan produksi asam urat serta mengganggu pembuangan asam urat oleh ginjal.

4. Minuman Manis

Minuman manis yang mengandung pemanis buatan, seperti minuman ringan berkarbonasi atau jus kemasan dengan fruktosa tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat.

5. Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi

Gorengan atau makanan yang dimasak dengan banyak minyak jenuh seperti kentang goreng, nugget, atau makanan cepat saji berpotensi memperburuk kondisi asam urat.

6. Susu dan Produk Susu Berlemak Tinggi

Susu full cream dan keju lemak tinggi bisa meningkatkan kadar asam urat karena kandungan lemaknya yang tinggi. 

Pilih susu rendah lemak atau produk susu rendah lemak sebagai alternatif.

7. Minuman Berkafein

Meskipun dalam jumlah moderat kafein tidak terlalu berbahaya, kopi dan teh berkafein yang dikonsumsi berlebihan bisa mempengaruhi kadar asam urat.

Namun, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kafein dalam jumlah moderat tidak memiliki pengaruh signifikan pada kadar asam urat, tetapi sebaiknya tetap dibatasi.

8. Makanan Olahan dan Instant

Makanan olahan dan instant sering mengandung banyak bahan tambahan, pengawet, dan lemak yang bisa memicu peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com

Baca juga: Wamendagri Sebut 30 Persen Kepala Daerah yang akan Dilantik Miliki Kadar Kolesterol Diatas 200

Baca juga: Tips dr Zaidul Akbar: Kecantikan Meningkat Kolesterol Asam Urat Turun Sakit Lutut Bau Badan Hilang

Baca juga: Seduhan Rumput Laut dan Kurma: Terobosan Herbal Dr. Zaidul Akbar dalam Penanganan Asam Urat