Ada 9 Buah yang Direkomendasi untuk Penderita Diabetes, Simak Sejumlah Manfaatnya

Ada 9 Buah yang Direkomendasi untuk Penderita Diabetes, Simak Sejumlah Manfaatnya

TRIBUNGAYO.COM - Bagi penderita diabetes tentu saja harus berhati-hati dalam memilih buah-buahan yang akan dikonsumsi.

Sebab, apabila tak berhati-hati dan sembarang saja mengkonsumsi buah-buahan maka bisa memicu kadar gula darah naik.

Namun, tak perlu khawatir karena ada 9 buah-buahan yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.

Pandangan bahwa buah-buahan tidak aman bagi penderita diabetes adalah salah.

Baca juga: Teh Hijau Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Mulai Turunkan Resiko Kanker hingga Cegah Diabetes

Banyak jenis buah-buahan yang mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu mengatur kadar gula darah serta menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Selain itu, serat dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengekang keinginan makan yang tidak sehat, dan menghindari makan berlebihan.

Pemeliharaan berat badan yang sehat dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan juga membantu pengelolaan diabetes.

Berikut beberapa buah yang dapat membantu mengendalikan diabetes atau kadar gula darah yang Tribunnews kutip dari Boldsky.com:

1. Stroberi

Buah beri ini sarat vitamin, antioksidan, dan serat yang membantu mengontrol diabetes.

Selain itu, stroberi rendah karbohidrat.

Stroberi membuat perut kenyang, membuat tetap energik dan membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

Makan stroberi setiap hari dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.

2. Jeruk