Ini 6 Menu Takjil yang Sehat untuk Berbuka Puasa Ramadhan 2023

Ini 6 Menu Takjil yang Sehat untuk Berbuka Puasa Ramadhan 2023

TRIBUNGAYO.COM - Pada bulan puasa Ramadhan identik dengan ngabuburit pada sore hari untuk mencari takjil yang akan disantap saat berbuka.

Sejumlah pedagangpun banyak kita jumpai di sepanjang jalan yang berjualan takjil.

Nah, bagi ibu-ibu tentunya bisa menyiapkan menu takjil yang sehat untuk keluarga di rumah.

Melansir dari Gramedia.com, berikut ini enam menu takjil sehat untuk berbuka puasa:

1. Tiga butir kurma

Kurma merupakan buah yang mengandung banyak serat dan energi, sehingga bisa mencegah seseorang untuk makan berlebihan ketika berbuka puasa.

Baca juga: Resep Ramadhan 2023, Es Podeng yang Lezat Bisa Jadi Ide Jualan Selama Puasa

Anda disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari tiga butir kurma, sebab kandungan gula dalam buah yang berasal dari Timur Tengah ini tergolong tinggi.

2. Puding buah

Banyak orang lebih menyukai camilan gorengan saat berbuka puasa. Akan tetapi, gorengan kurang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi setiap hari.

Kandungan kalori dan juga lemak yang cukup tinggi bisa memicu munculnya berbagai macam penyakit serius, seperti hipertensi dan juga diabetes.

Baca juga: Menu Buka Puasa Mi Super Pedas Tersedia di Lapangan Sanggamara Takengon

Mulai sekarang, cobalah untuk mengganti menu gorengan dengan puding buah. Tapi, perlu dipahami bahwa gula yang Anda gunakan untuk membuat puding jangan terlalu banyak.

3. Es buah

Menu takjil berupa buah-buahan juga sangat baik dikonsumsi ketika buka puasa. Buah mengandung banyak nutrisi dan gula yang baik untuk mengganti energi tubuh yang dikeluarkan seharian saat berpuasa.

Selain itu, buah juga mengandung serat yang bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Resep Ramadhan 2023, Puding Karamel Susu Kedelai, Menu Takjil Buka Puasa Tinggi Protein