Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Kulit Jadi Sehat hingga Mood Terjaga

Kekurangan air dapat menyebabkan darah menjadi lebih kental, sehingga meningkatkan tekanan darah.

• Saluran pernapasan berfungsi

Saat Anda dehidrassi, saluran pernapasan Anda akan membatasi diri sebagai upaya meminimalkan tubuh kehilangan cairan.

Hal ini dapat memperburuk asma dan alergi.

• Mineral dan nutrisi penting terserap dengan baik

Selain membantu memecah makanan, air juga membantu melarutkan vitamin, mineral, dan nutrisi lain dari makanan yang Anda konsumsi.

Komponen itu kemudian disalurkan oleh air ke seluruh tubuh yang membutuhkan.

• Mood terjaga

Kekurangan asupan air putih dapat memengaruhi suasana hati. Misalnya, orang dehidrasi lebih mudah marah, kebingungan/tidak fokus, dan cemas.

Efek minum air putih dapat menjaga mood lebih baik dan mencegah gangguan emosional.

• Persendian terlumasi

Tulang rawan yang terdapat di persendian dan cakram tulang belakang mengandung sekitar 80 persen air.

Dehidrasi jangka panjang dapat mengurangi kemampuan sendi dalam menyerap guncangan, sehingga bisa menyebabkan nyeri sendi.

• Air liur terbentuk

Air liur membantu tubuh mencena makanan dan menjaga kelembapan mulut, hidung, dan mata.