Minum Air Kelapa Muda Tiap Hari Dapat Mengurangi Jerawat, Berikut Ulasannya

TRIBUNGAYO.COM - Air kelapa muda diketahui memiliki banyak manfaat untuk tubuh, satu diantaranya untuk kesehatan kulit.

Jadi, jangan di-skip untuk mengkonsumsi air kelapa muda setiap hari.

Air kelapa muda juga termasuk minuman yang mudah ditemui, apalagi saat Ramadan banyak yang berjualan air kelapa.

Air kelapa muda dapat dikonsumsi kapan saja dan cenderung aman untuk kesehatan.

Namun, Anda yang memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air kelapa muda setiap hari.

Air kelapa dapat menyembuhkan penyakit apa saja?

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Tua Saude, berikut adalah beberapa jenis penyakit yang bisa diredakan gejalanya atau disembuhkan sebagai manfaat air kelapa muda yang perlu diketahui.

Kulit berjerawat

Minum air kelapa muda setiap hari juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan kulit, khususnya mengurangi jerawat.

Manfaat air kelapa untuk jerawat ini bisa didapatkan karena kandungan antimikroba yang dimilikinya. 

Selain itu, air kelapa juga bisa meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh dengan cara menetralkan efek buruk radikal bebas.

Dehidrasi ringan

Meskipun umumnya tidak berbahaya, dehidrasi ringan dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, serta memengaruhi konsentrasi dan performa fisik.

Air kelapa muda kaya akan mineral, seperti kalium dan magnesium sehingga bisa mengurangi gejala dehidrasi ringan, seperti saat setelah berolahraga.

Tekanan darah tinggi

Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan sodium dari dalam tubuh melalui urine.

Hal ini kemudian dapat membantu untuk mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah tinggi sehingga risiko penyakit kardiovaskuler berkurang.

Batu ginjal

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh, termasuk dari minum air kelapa muda, dapat membantu untuk mencegah batu ginjal.

Selain itu, terdapat beberapa jenis batu ginjal yang dapat diatasi dengan meningkatkan asupan kalium, termasuk dengan minum air kelapa muda setiap hari.

Mual, nyeri ulu hati, dan refluks asam

Kandungan air kelapa muda dapat membantu untuk melancarkan gangguan pencernaan, dan mengurangi nyeri ulu hati (heartburn) serta refluks asam.

Manfaat ini membuat air kelapa muda baik untuk dikonsumsi oleh wanita hamil atau orang-orang yang menjalani prosedur kemoterapi, serta orang-orang dengan gangguan pencernaan.

Diare

Salah satu manfaat air kelapa hijau adalah dapat mengatasi diare pada orang dewasa dan anak-anak.

Pasalnya, air kelapa muda dapat menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang karena diare.

Kram

Air kelapa muda memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang dapat mendukung kesehatan otot.

Air kelapa muda dapat mencegah dan mengatasi kram, khususnya orang-orang yang berolahraga, dengan cara melebarkan pembuluh darah dan mendukung relaksasi otot.

Sembelit

Air kelapa muda dapat melunakkan tinja sehingga bisa membantu untuk mengatasi sembelit.

Namun untuk meningkatkan efektivitasnya, Anda perlu minum air kelapa muda secara rutin bersamaan dengan makanan tinggi serat, seperti buah, sayur, dan gandum utuh.

Dengan memahami air kelapa dapat menyembuhkan penyakit apa saja, Anda bisa mulai mengonsumsi minuman alami ini secara rutin.

Meskipun bermanfaat, air kelapa muda tidak bisa dijadikan satu-satunya obat untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan di atas.

Konsultasikan dengan dokter jika ingin menambahkan air kelapa muda ke dalam menu sehari-hari sehingga bisa menghindari efek samping air kelapa hijau. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com 

Baca juga: Pastikan Pelayanan Kesehatan Berjalan Baik Wabup Aceh Tengah Muchsin Hasan Sidak Puskesmas Kebayakan

Baca juga: Ini Lima Waktu Tidur yang Dapat Mengurangi Pahala Puasa dan Berdampak Buruk pada Kesehatan

Baca juga: Wabup Aceh Tengah Pantau Vaksinasi PMK, Pastikan Kesehatan Ternak Sehat Jelang Ramadhan