Kopi hitam memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan mulai menurunkan berat badan, mengurangi resiko diabetes hingga membuat cerdas.

TRIBUNGAYO.COM - Sebagian besar orang lebih senang mengkonsumsi kopi hitam saat sedang ngopi.

Namun, tahukah Anda jika kopi hitam memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Minum kopi hitam memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan dan nutrisi.

Dilansir TribunHealth.com dari India Times, berikut ini manfaat konsumsi kopi hitam.

1. Meningkatkan memori

Bertambahnya usia menyebabkan penurunan keterampilan kognitif dan peningkatan risiko penyakit demensia, parkinson dan alzheimer.

Minum kopi hitam di pagi hari meningkatkan fungsi otak.

Baca juga: Harga Kopi Hari Ini di Gayo Lues Belum Naik, Warga Jual dengan Takaran Bambu

Kopi hitam membantu otak untuk tetap aktif dan dengan demikian membantu meningkatkan daya ingat.

Kopi hitam juga membuat saraf tetap aktif yang pada gilirannya mencegah demensia.

Studi mengatakan konsumsi kopi hitam secara teratur mengurangi risiko alzheimer hingga 65 persen dan parkinson hingga 60 persen.

2. Meningkatkan kinerja selama olahraga

Salah satu manfaat terbesar dan terbaik dari kopi hitam adalah meningkatkan kinerja fisik secara drastis dan membantu memberikan 100 persen selama sesi latihan.

Inilah alasan mengapa pelatih gym mungkin meminta Anda untuk minum kopi hitam sebelum datang untuk berolahraga.

Baca juga: Yuk Lihat, Istilah dan Cara Minum Kopi Orang Gayo

Ia bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intens.

Ini juga memecah lemak tubuh yang disimpan dan melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.

3. Bermanfaat untuk liver

Hati adalah salah satu organ paling vital dari tubuh kita karena melakukan begitu banyak fungsi penting.

Kopi hitam membantu mencegah kanker hati, hepatitis, penyakit hati berlemak dan sirosis alkoholik.

Orang yang minum 4 cangkir atau lebih kopi hitam setiap hari memiliki kemungkinan 80 persen lebih rendah terkena penyakit hati.

Baca juga: Gayo Wine Coffee Sajian Istimewa di Lirik Kopi Cimanggis Depok

Kopi membantu dengan menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah.

4. Membuat cerdas

Kopi memiliki stimulan psikoaktif yang ketika bereaksi dengan tubuh, memiliki kemampuan untuk meningkatkan energi, suasana hati, fungsi kognitif dan dengan demikian membuat seseorang pintar selama periode waktu tertentu.

5. Membersihkan perut

Kopi adalah minuman diuretik sehingga membuat orang ingin sering buang air kecil.

Jadi, itulah mengapa ketika seseorang minum kopi hitam tanpa gula, semua racun dan bakteri dengan mudah dikeluarkan dalam bentuk urin.

Baca juga: Yuk Nikmati Ngopi Langsung di Kebun Kopi Seladang, Tersedia juga Ubi Goreng Saos Kopi

Ini membantu membersihkan perut.

6. Membantu menurunkan berat badan

Kopi hitam membantu dalam penurunan berat badan yang cepat dengan membuat seseorang berolahraga lebih banyak jika meminumnya 30 menit sebelum pergi ke gym.

Kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen.

Kopi hitam juga membakar lemak di perut karena merupakan minuman pembakar lemak.

Minuman ini juga merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi yang bertentangan dengan glikogen.

7. Meningkatkan kesehatan jantung

Meskipun minum kopi hitam secara teratur meningkatkan tekanan darah sementara tetapi efek ini berkurang seiring waktu.

Minum 1-2 cangkir kopi hitam setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk stroke.

Kopi hitam juga mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.

8. Pembangkit tenaga antioksidan

Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan.

Kopi hitam mengandung Vitamin B2, B3, B5, Mangan, Kalium dan Magnesium.

9. Menurunkan risiko diabetes

Minum kopi hitam setiap hari membantu mengurangi risiko diabetes yang di kemudian hari dapat menyebabkan kerusakan organ dan penyakit jantung.

Terlihat orang yang minum 2 cangkir kopi atau kurang memiliki peningkatan risiko diabetes.

Kopi membantu dalam mengendalikan diabetes dengan meningkatkan produksi insulin.

Kopi berkafein dan tanpa kafein membantu dalam pencegahan diabetes.

10. Membuat awet muda

Minum kopi hitam tanpa gula membuat pikiran dan tubuh awet muda.

Kopi hitam juga membantu mencegah penyakit parkinson dengan meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.

11. Mengurangi risiko kanker

Kanker telah menjadi salah satu pembunuh terbesar di dunia saat ini.

Senyawa dalam kopi membantu dalam mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker hati, payudara, usus besar dan dubur.

Kopi mengurangi peradangan yang merupakan salah satu alasan utama di balik perkembangan tumor.

12. Memperbaiki mood

Minum kopi hitam meningkatkan mood dan dengan demikian membuat lebih bahagia.

Minuman ini juga merupakan salah satu solusi terbaik untuk melawan depresi.

Minumlah 2 cangkir kopi hitam setiap hari untuk mencegah depresi.

13. Mengurangi stres dan depresi

Terlalu banyak tekanan dan ketegangan kerja dapat menyebabkan depresi dan stres yang pada gilirannya dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang serius.

Tetapi minum secangkir kopi hitam ketika merasa tegang atau sedih dapat meningkatkan mood secara instan dan membuat segalanya lebih baik.

Kopi merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin, serotonin, dan noradrenalin, neurotransmitter penting yang meningkatkan suasana hati.

14. Melindungi dari asam urat

Penelitian menunjukkan orang yang minum lebih dari 4 cangkir kopi hitam memiliki 57 persen penurunan risiko asam urat.

Antioksidan kuat yang ada dalam kopi mengurangi risiko asam urat dengan menurunkan kadar insulin dan asam urat dalam tubuh.

Bahkan jika sudah menderita asam urat, kopi dapat membantu meringankan gejalanya. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul 14 Manfaat Kopi Hitam yang Mungkin Terabaikan, Tingkatkan Memori dan Bantu Turunkan Berat Badan