Berikut Tips Tetap Sehat di Suhu yang Dingin, Mulai Minum Teh hingga Waspadai Hiportemia

Berikut Tips Tetap Sehat di Suhu yang Dingin, Mulai Minum Teh hingga Waspadai Hiportemia

TRIBUNGAYO.COM - Beberapa hari terakhir ini sering terjadi hujan dengan intensitas ringan pada sore hingga malam hari.

Tak jarang cuaca di pagi haripun lebih terasa dingin.

Kepala Bidang Prediksi dan Peringatan Dini Cuaca Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), Miming Saepudin, menyampaikan fenomena suhu udara dingin merupakan peristiwa alamiah yang umum terjadi di bulan-bulan puncak musim kemarau.

Adapun puncak musim kemarau di Indonesia terjadi pada Juli hingga September 2022 mendatang.

Baca juga: Simak Tips Sederhana Atasi Mata Kering, Hindari Penggunaan AC Sampai Minum dan Tidur yang Cukup

Namun, perlu diperhatikan juga agar tetap sehat di tengah suhu yang dingin, terdapat sejumlah langkah yang bisa dilakukan.

Berikut tips tetap sehat di tengah suhu dingin sebagaimana dirangkum Tribunnews.com dari heartfoundation dan reverehealth:

1. Luangkan Waktu untuk Minum Teh

Teh hitam dan teh hijau kaya akan bahan kimia tanaman, beberapa di antaranya disebut flavonoid, yang memiliki efek antioksidan.

Dalam studi orang yang minum teh secara teratur, pembuluh darah mereka lebih sehat dan risiko penyakit jantung lebih rendah.

Beberapa orang yang minum teh melakukan hal-hal sehat lainnya seperti makan lebih banyak sayuran dan berolahraga.

Baca juga: Simak 5 Tips Atasi Perut Kembung akan Terasa Lebih Nyaman dalam Beraktivitas

Sehingga, sulit untuk menentukan efek minum teh saja.

Meski begitu, sebaiknya kita meluangkan waktu untuk menikmati teh ketika suhu dingin.

2. Aktif saat di Dalam Ruangan

Ada banyak kegiatan dalam ruangan yang dapat dilakukan selama suhu dingin, seperti yoga dan menari.