Kebersihan dan Kesehatan: Mencuci Tangan dengan Benar

TRIBUNGAYO.COM - Mencuci tangan merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Kebiasaan ini bukan hanya untuk menjaga kebersihan pribadi, tetapi juga memiliki implikasi pada kesehatan kita. Dalam pandangan agama dan kehidupan sehari-hari, mencuci tangan telah menjadi norma yang seharusnya diterapkan.

Tangan memiliki peran signifikan dalam penyebaran penyakit, karena seringkali kita menyentuh benda-benda tanpa mengetahui seberapa bersihnya. Contohnya, saat menyentuh pegangan pintu atau kendaraan umum, kita tidak tahu apakah ada kuman atau virus yang menempel, yang mungkin berasal dari orang yang batuk atau bersin sebelumnya. Saat tangan kita menyentuh area wajah atau makanan, risiko penularan penyakit semakin besar. Jika sistem kekebalan tubuh sedang lemah, kita rentan terkena gejala yang sama.

Mencuci tangan sebaiknya diutamakan pada saat-saat penting, seperti sebelum makan, setelah buang air besar, sebelum menyentuh makanan, sebelum merawat bayi, dan setelah beraktivitas di luar.

Langkah-langkah mencuci tangan dengan benar sangatlah penting. Berikut adalah 6 tahapan yang perlu diikuti:

Basahi Tangan dengan Air Bersih: Buka keran dan basahi tangan dengan air mengalir. Pastikan seluruh permukaan tangan terkena air.
Gunakan Sabun: Tuangkan sabun cuci tangan yang efektif ke telapak tangan. Pilih sabun dengan kemampuan membunuh kuman.
Gosok Tangan dengan Sabun: Gosok kedua telapak tangan secara bersamaan, termasuk jari-jari dan bagian bawah kuku. Pastikan seluruh bagian tangan tergosok.
Gosok Selama 20 Detik: Lanjutkan menggosok tangan dengan sabun selama sekurang-kurangnya 20 detik. Ini membantu memastikan kuman terangkat dan terbunuh.
Bilas dengan Air Bersih: Bilas tangan di bawah aliran air bersih, pastikan tidak ada sisa sabun yang tersisa.
Keringkan Tangan dengan Bersih: Gunakan handuk bersih atau alat pengering tangan untuk mengeringkan tangan dengan baik. Pastikan tangan benar-benar kering, karena kelembaban dapat menjadi tempat perkembangbiakan kuman.

Tidak selalu mudah menemukan air dan sabun. Dalam situasi seperti itu, alternatif yang efektif adalah menggunakan hand-sanitizer berbahan dasar alkohol. Meskipun penggunaannya serupa dengan mencuci tangan, pastikan tangan dalam kondisi tidak terlalu kotor sebelum menggunakan hand-sanitizer.

Mengamalkan kebiasaan mencuci tangan yang benar adalah langkah kecil namun sangat berarti dalam menjaga kesehatan dan mencegah penyebaran penyakit, terutama dalam situasi pandemi seperti sekarang.(*)