Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Kulit Jadi Sehat hingga Mood Terjaga

Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui, Kulit Jadi Sehat hingga Mood Terjaga

TRIBUNGAYO.COM – Banyak manfaat kesehatan yang diperoleh dari rutin mengkonsumsi air putih.

Maka mengkonsumsi air putih ini tidak bisa Anda sepelekan, karena akan memberi manfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Jadi setelah makan, jangan lupa mengkonsumsi air putih Anda ya?

Merujuk Kementerian Kesehatan RI, mengkonsumsi air putih yang baik untuk orang dewasa sekitar 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari.

Baca juga: Tips Kesehatan Bagi Pengidap Diabetes, Lakukan 8 Langkah Ini untuk Cegah Lonjakan Gula Darah

Apa saja efek minum air putih untuk kesehatan tubuh?

Disari dari Medical News Today dan Healthline, berikut macam efek yang bisa tubuh Anda dapatkan ketika minum air putih:

• Energi dapat meningkat

Minum air putih dapat memberikan efek peningkatan metabolisme. Peningkatan metabolisme dikaitkan dengan dampak positif pada tingkat energi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa minum 500 mililiter air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen baik pada pria maupun wanita.

Efek ini berlangsung lebih dari 1 jam.

Baca juga: Ampuh Atasi Masalah Diabetes, dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Ini

• Kemampuan olahraga meningkat

Hidrasi memengaruhi kekuatan, tenaga, dan daya tahan tubuh.

Atlet mungkin berkeringat 6-10 persen lebih banyak selama olahraga.

Sehingga, minum air putih lebih banyak selama aktivitas fisik sangat penting.