Lima Aspek Kesehatan Mental yang Sering Diabaikan Padahal Sangat Penting, Apa Saja?

Lima Aspek Kesehatan Mental yang Sering Diabaikan, Padahal Sangat Penting

TRIBUNGAYO.COM - Kesehatan mental yang sering kali terabaikan, ternyata memiliki peran krusial dalam kesejahteraan seseorang.

Kali ini, kita akan membahas lima aspek kesehatan mental yang kerap diabaikan yang seharusnya menjadi fokus perhatian utama.

1. Istirahat yang Cukup

Faktor ketidakcukupan istirahat kerap diabaikan oleh banyak orang.

Kurangnya waktu istirahat dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti stres dan kecemasan.

Penting untuk memberikan prioritas pada tidur yang cukup guna memastikan pemulihan optimal.

Baca juga: Tujuh Manfaat Memelihara Kucing Bagi Kesehatan Mental

2. Waktu untuk Diri Sendiri

Kesibukan sehari-hari menyebabkan banyak individu melupakan pentingnya menyediakan waktu untuk kegiatan pribadi.

Aktivitas yang menyenangkan dan hobi dapat menjadi kunci untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

3. Manajemen Stres yang Efektif

Teknik manajemen stres seperti meditasi dan yoga sering diabaikan, padahal telah terbukti mengurangi tingkat stres.

Kesadaran terhadap cara mengelola stres dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental.

Baca juga: Ahli Kesehatan dr Zaidul Akbar Sebut Berbekam dan Lakukan ini Saat Subuh Dapat Atasi Masalah Vertigo

4. Hubungan Sosial yang Sehat

Keseharian yang sibuk bisa membuat seseorang lupa akan pentingnya menjaga hubungan sosial yang positif.