Ini Efek Buruk Kesehatan yang Dialami Wanita Jika Sering Begadang

Ini Efek Buruk Kesehatan yang Dialami Wanita Jika Sering Begadang

TRIBUNGAYO.COM - Kebiasaan begadang atau tidur larut malam akan berdampak tidak baik untuk kesehatan.

Terutama untuk wanita dampaknya akan lebih buruk jika dibandingkan dengan pria.

Kebiasaan begadang pada wanita ternyata dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan obesitas.

Mendapatkan waktu tidur yang cukup, atau setidaknya selama tujuh jam setiap malam sangat disarankan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Baca juga: Kenali Ciri-ciri Kanker Sarkoma yang Dialami Artis Alice Norin

Disarikan dari WebMD dan Health, berikut adalah beberapa akibat sering begadang bagi wanita yang perlu diketahui.

Meningkatkan rasa kantuk di siang hari

Terlalu sering begadang akan membuat Anda merasa lebih lelah dan mengantuk di siang hari.

Bahkan, para wanita yang kurang tidur akan cenderung untuk melakukan lebih banyak kesalahan jika dibandingkan dengan orang-orang dengan waktu tidur yang cukup.

Meningkatkan dorongan untuk mengambil risiko

Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari akan meningkatkan dorongan untuk mengambil risiko.

Bahkan, para wanita yang terbiasa begadang cenderung akan mengambil keputusan yang berbahaya atau tidak sehat, khususnya di pagi hari.

Baca juga: Jumlah Langkah Kaki per Hari untuk Tubuh yang Sehat Menurut Ahli Kesehatan

Meningkatkan risiko kematian dini

Kebiasaan begadang pada wanita sudah terbukti untuk mengalami risiko kematian dini hingga 10 persen.

Namun, belum banyak penelitian yang membuktikan efek ini sehingga perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

Memahami apa akibat sering begadang bagi wanita sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan perubahan kebiasaan yang diperlukan agar kesehatan terjaga.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika mengalami gangguan tidur atau mengalami kondisi yang lebih serius sehingga bisa mendapatkan diagnosis serta perawatan yang tepat.

Baca juga: Ini Kriteria Hasil Pemeriksaan Jamaah yang Tidak Memenuhi Syarat Istitaah Kesehatan Haji 2024

Meningkatkan tekanan darah

Para wanita yang memiliki kebiasaan begadang memiliki kadar C-reactive protein (CRP) yang lebih tinggi dan tanda-tanda lain yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi yang tidak diatasi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung.

Meningkatkan risiko diabetes tipe 2

Tidak mendapatkan tidur yang cukup setiap malam dapat berdampak negatif pada toleransi glukosa.

Para wanita yang sering begadang memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan insulin dan kadar gula darah jika dibandingkan dengan pria.

Baca juga: Berikut Rempah-rempah yang Miliki Khasiat untuk Kesehatan: Jantung, Kanker, Diabetes

Meningkatkan berat badan

Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan sehingga dapat memicu terjadinya kenaikan berat badan pada wanita dan pria.

Namun, para wanita yang memiliki kebiasaan begadang akan cenderung memiliki berat badan yang lebih besar dibandingkan dengan pria.

Meningkatkan risiko depresi

Kurang tidur tidak hanya dapat berdampak negatif pada kemampuan berpikir dan daya ingat, namun juga akan berdampak negatif pada suasana hati.

Para wanita yang kerap begadang akan lebih sering merasa marah, benci, dan depresi.

Menurunkan motivasi untuk berolahraga

Kebiasaan begadang juga akan membuat Anda merasa mengantuk di pagi hari sehingga motivasi untuk berolahraga akan berkurang.

Meskipun begitu, Anda bisa menyesuaikan waktu olahraga yang dilakukan sesuai dengan keinginan, termasuk di malam hari jika memungkinkan. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com