Kenali 8 Tanda Tubuh Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula

7. Rasa Ingin Makan Manis Terus

Rasa manis berlebihan juga memiliki efek candu.

Sebab, gula menargetkan pada pusat kesenangan otak yang memicu peningkatan dopamin atau hormon bahagia.

Sederhananya, jika dopamin meningkat, ada keinginan untuk rasa itu bertahan lama, yakni dengan mengonsumsi gula.

8. Gangguan Tidur

Jika mengalami kesulitan tidur, mungkin perlu memperhatikan makanan atau minuman yang telah dikonsumsi.

Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi gula tambahan yang lebih tinggi berkaitan dengan kualitas tidur yang buruk.

Bagi seseorang yang secara kronis mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah berlebihan, hal itu benar-benar dapat mengacaukan siklus dan kualitas tidur mereka. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com.

Baca juga: Kenapa Cek Kadar Gula Darah Puasa Penting Bagi Penderita Diabetes? Begini Penjelasannya

Baca juga: Berikut Cara Mengatasi Lonjakan Gula Darah Setelah Makan

Baca juga: Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kesehatan: Turunkan Kolesterol, Tekanan Darah hingga Gula Darah