6 Penyakit yang Timbul Akibat Tidak Menerapkan Pola Hidup Sehat

TRIBUNGAYO.COM - Penyebab terjadinya penyakit tidak hanya terbatas pada infeksi mikroorganisme atau kondisi imunitas tubuh yang rendah. Ternyata, gaya hidup yang tidak sehat juga memainkan peran yang sangat penting dalam mendorong perkembangan berbagai jenis penyakit.

Kurangnya olahraga, memakan makanan yang tidak sehat, merokok, serta mengonsumsi alkohol secara berlebihan adalah faktor-faktor yang dapat secara signifikan meningkatkan risiko terkena penyakit-penyakit serius.

Suatu penelitian menyoroti bahwa sekitar 14 juta individu berusia 30-69 tahun mengalami kematian dini akibat penyakit-penyakit seperti serangan jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Tidak hanya pada orang dewasa, dampak dari gaya hidup yang tidak sehat juga mulai memengaruhi kelompok usia yang lebih muda.

Inilah 6 penyakit yang umumnya terjangkit akibat gaya hidup yang tidak sehat:

1. Obesitas: Kebiasaan makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan obesitas, yaitu kondisi di mana indeks massa tubuh seseorang melebihi batas normal. Pola makan seperti mengonsumsi makanan cepat saji, minuman tinggi kalori, dan kurangnya asupan buah dan sayuran, serta gaya hidup yang sedentary, semuanya berperan dalam perkembangan obesitas. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko gangguan pernapasan, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan masalah lainnya.
2. Diabetes Tipe 2: Obesitas secara signifikan berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2, di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Kebiasaan makan buruk dan gaya hidup yang tidak sehat adalah pemicunya.
3. Penyakit Jantung: Penyakit kardiovaskular merupakan penyebab utama kematian global, merenggut lebih dari 17 juta nyawa setiap tahun. Aktivitas fisik yang minim, merokok, diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi memiliki peran yang jelas dalam perkembangan penyakit jantung, bahkan pada usia muda.
4. Stroke: Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol bisa menyebabkan stroke. Merokok, pola makan tidak sehat dengan lemak jenuh dan trans, serta rendahnya konsumsi buah dan sayuran dapat meningkatkan risiko stroke.
5. Kanker: Stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko pertumbuhan sel kanker. Terkadang, pertumbuhan sel yang tidak teratur dapat menyebabkan kanker. Selain stres, kebiasaan tidak sehat lain seperti merokok dan paparan sinar matahari berlebihan juga dapat berperan dalam perkembangan kanker.
6. Sirosis: Konsumsi alkohol berlebihan dalam jangka waktu panjang adalah penyebab utama sirosis, yaitu penyakit hati kronis. Gaya hidup yang tidak sehat dengan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak hati dan menyebabkan penyakit yang serius ini.

Melihat dampak serius gaya hidup yang tidak sehat terhadap kesehatan, sangatlah penting untuk mengadopsi perubahan positif. Merawat berat badan yang sehat melalui pola makan yang baik dan olahraga teratur, menghentikan kebiasaan merokok, serta mengurangi konsumsi alkohol, semua itu berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik. Dengan langkah-langkah ini, kita dapat mencegah dan mengurangi risiko penyakit yang muncul akibat gaya hidup yang tidak sehat.(*)