Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Kulit Jadi Sehat hingga Mood Terjaga

• Berat badan dapat turun

Penelitian menemukan hubungan konsumsi air putih dengan penurunan berat badan.

Minum lebih banyak air putih saat berdiet dan berolahraga membantu Anda menurunkan berat badan karena dapat melancarkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan energi Anda.

Baca juga: Berikut 7 Tips Berpuasa Bagi Penyandang Diabetes

• Menangkal sejumlah penyakit akibat dehidrasi

Efek minum air putih juga membuat tubuh lebih terhindar dari berbagai penyakit akibat dehidrasi, seperti sembelit, asma, infeksi saluran kemih, hipertensi, batu ginjal, dan penyakit ginjal.

• Otak, sumsum tulang belakang, dan jaringan sensitif lainnya terlindungi

Air terlibat dalam produksi hormon dan neurotransmiter.

Neurotransmiter adalah senyawa kimia dalam tubuh yang berfungsi untuk membawa dan mengirimkan pesan antar neuron atau dari neuron ke sel saraf target.

Jika dehidrasi, struktur dan fungsi otak bisa terganggu. Misalnya, muncul masalah dalam berpikir dan menalar.

Baca juga: Konsumsi Garam Berlebih Berdampak Bagi Kesehatan, Tidak Hanya Hipertensi Tapi Juga Penyakit Ini

• Sistem pencernaan bekerja

Usus membutuhkan air untuk berfungsi mencerna makanan dengan baik.

Dehidarsi dapat menyebabkan masalah pencernaan, sembelit, dan lambung terlalu asam, yang meningkatkan risiko heartburn dan ulkus lambung.

• Proses pembuangan limbah bekerja

Air dibutuhkan dalam proses mengeluarkan keringat, urine, dan feses.

• Tekanan darah terjaga