Ingin Miliki Wajah Awet Muda Seperti Wanita Jepang? Ini Tipsnya

Ingin Miliki Wajah Awet Muda Seperti Wanita Jepang? Ini Tipsnya

TRIBUNGAYO.COM - Memiliki wajah awet muda dan cantik tentu menjadi dambaan setiap wanita.

Dikutip dari Kompas.com, bahwa salah satu tips agar memiliki wajah awet muda seperti wanita Jepang ialah makan dengan nutrisi dan pola yang seimbang.

Bahkan pakar kecantikan Jepang dan CEO Yibu Beauty, Steven Jan meyakini kulit yang cantik berasal dari apa yang ada di dalam tubuh.

Pola makan orang Jepang kaya akan sayuran, ikan, dan konsumsi daging serta rendahnya makanan tinggi gula.

Baca juga: Ini 5 Manfaat Kandungan Epigalokatekin Galat dalam Teh Hijau yang Harus Kamu Ketahui

Masih dari Kompas.com para wanita Jepang juga meyakini teh hijau adalah salah satu sumber kulit yang cantik dan juga bercahaya.

Selain itu ada juga beberapa tips yang perlu diperhartikan dan harus dilakukan.

1. Mengosumsi Makanan yang Mengandung Nutrisi

Makanan yang sehat menyediakan nutrisi esensial yang diperlukan tubuh, seperti vitamin hingga antioksida.

2. Memperhatikan Kolagen dan Protein yang Terkandung dalam Makanan

Makanan kaya kolagen, seperti ikan, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan sangat membantu kekencangan kulit.

Protein juga penting untuk regenerasi sel sel kulit.

Baca juga: Teh Hijau Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Mulai Turunkan Resiko Kanker hingga Cegah Diabetes

3. Memperhatikan Asupan Cairan

Cairan yang cukup sangat penting dalam menjaga kelembapan kulit dan membantu menghilangkan toksin dari tubuh.

Air juga mempermudah membentuk kolagen.

4. Mengosumsi Sayuran dan Buah-buahan

Sayuran dan buah buahan yang berwarna-warni, mereka kaya akan atioksida dan vitamin, sehingga dapat mendukung kesehatan kulit.

Contohnya tomat, wortel, dan beri-berian.

Baca juga: Lima Aspek Kesehatan Mental yang Sering Diabaikan Padahal Sangat Penting, Apa Saja?

5. Hindari Gula dan Makanan Olahan Berlebihan

Konsumsi gula berlebih dapat merusak kolagen dalam kulit, maka dari rusaknya kolagen dapat menyebabkan penuaan dini.

Hindarilah makanan olahan yang tinggi akan gula dan lemak jenuh.

6. Olahraga Teratur dan Tidur yang Cukup

Di samping pola makan yang sehat, olahraga teratur juga penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Latihan fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membawa nutrisi ke sel sel kulit , dan membantu detoksifikasi.

Tidur yang cukup memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi sel sel.

Dan juga kekurangan tidur dapat menyebabkan penuaan dini bahkan kulit menjadi kusam.

Dengan menerapkan kombinasi gaya hidup sehat dan pola makan yang seimbang.

Maka Anda dapat memberikan dukungan penting bagi kesehatan kulit dan tubuh secara menyeluruh, yang dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda dalam jangka panjang.

(SMKN 2 Lhokseumawe/Safira Aznura Yunda)