Tiga Efek Samping yang Dapat Muncul Jika Kelebihan Minum Teh

Tiga Efek Samping yang Dapat Muncul Jika Kelebihan Minum Teh

TRIBUNGAYO.COM - Dalam kesibukan sehari-hari, minum teh seringkali menjadi ritual menyenangkan yang dapat memberikan kesegaran dan kehangatan.

Namun, dibalik kenikmatan sederhana tersebut, terdapat potensi bahaya jika konsumsi teh dilakukan secara berlebihan.

Kafein, senyawa tanin, dan asam dalam teh dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan jika tidak diatur dengan bijak.

Dirangkum dari berbagai sumber berikut tiga efek samping paling fatal yang dapat muncul akibat kelebihan minum teh.

Baca juga: Dampak Penggunaan AC Lebih dari 24 Jam untuk Kesehatan

1. Insomnia yang Merusak Kualitas Tidur

Meminum teh terlalu berlebihan, terutama pada malam hari, dapat membawa konsekuensi serius terhadap pola tidur.

Kandungan kafein dalam teh dapat menyebabkan insomnia, mengganggu tidur nyenyak yang sangat diperlukan untuk kesehatan fisik dan mental.

Kurangnya istirahat yang memadai dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk masalah kardiovaskular dan gangguan mood.

Baca juga: Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Konsumsi Air Kelapa Setiap Hari? Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar

2. Iritasi Lambung yang Meningkatkan Resiko Masalah Pencernaan

Asam dalam teh dapat menyebabkan iritasi pada lambung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau saat perut kosong.

Efek samping ini dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan seperti refluks asam atau gastritis.

Bagi individu dengan kondisi lambung yang sensitif, kebiasaan minum teh berlebihan dapat menjadi pemicu masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Anda Penikmat Minum Kopi, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Benar Minum Kopi dan tak Pakai Bahan Ini

3. Dehidrasi yang Tidak Terduga

Meskipun teh terutama terdiri dari air, kafein di dalamnya dapat memiliki efek diuretik yang meningkatkan produksi urine.