Ini 11 Cara Diet Sehat, Tak Hanya Turunkan Berat Badan Tapi juga Memberi Manfaat untuk Kesehatan

Ini 11 Cara Diet Sehat, Tak Hanya Turunkan Berat Badan Tapi juga Memberi Manfaat untuk Kesehatan

TRIBUNGAYO.COM - Untuk memperoleh tubuh ideal biasanya seseorang melakukan berbagai cara untuk diet.

Salah satunya diet sehat yang bisa Anda lakukan untuk memperoleh bentuk tubuh ideal.

Diet sehat tak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga dapat mencegah berbagai penyakit.

Diet yang seimbang dan kaya akan nutrisi dapat memberikan manfaat jangka panjang terhadap kesehatan.

Baca juga: Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Konsumsi Air Kelapa Setiap Hari? Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar

Pasalnya, diet rendah lemak jenuh, rendah kolesterol, dan tinggi serat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Lantas bagaimana cara diet sehat yang benar?

1. Minum air putih dalam jumlah cukup

Menurut konselor gizi dan pendiri Nourished Bite, Megan Casper, RDN, penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang minum dua gelas sebelum makan dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada yang tidak.

Tentunya, ini sejalan dengan target kita yang sedang mencari cara diet sehat.

Sebabnya, tubuh bisa salah mengenali rasa haus sebagai rasa lapar.

Ketika makan dalam kondisi tubuh yang haus, kita akan cenderung makan lebih banyak.

Sementara jika mengawali sesi makan dengan minum dua gelas air, kita akan lebih kenyang dan makan lebih sedikit.

Baca juga: Ahli Kesehatan dr Zaidul Akbar Sebut Berbekam dan Lakukan ini Saat Subuh Dapat Atasi Masalah Vertigo

2. Hindari minuman tinggi kalori

Bijak dalam memilih kalori yang kita asup juga menjadi kunci dari cara diet sehat.