Dampak Konsumsi Telur Berlebihan Terhadap Kesehatan

Dampak Konsumsi Telur Berlebihan Terhadap Kesehatan

TRIBUNGAYO.COM - Meskipun telur sering dianggap sebagai sumber protein yang baik, konsumsi yang berlebihan dapat memberikan dampak kesehatan yang signifikan.

Sangat penting untuk memahami efek-efek ini, karena dapat bervariasi antar individu.

Berikut ini adalah ulasan lengkap mengenai dampak kesehatan dari mengonsumsi telur secara berlebihan.

1. Kolesterol Tinggi dan Kesehatan Jantung

Telur, terutama kuning telur, mengandung kolesterol tinggi.

Mengkonsumsi telur dapat meningkatkan kadar kolesterol darah yang bisa berkontribusi terhadap risiko masalah jantung.

Meskipun hubungan ini masih dalam perdebatan, tetapi orang yang memiliki faktor risiko jantung harus berhati-hati dalam mengonsumsi telur.

Baca juga: Ini Dampak Besar Bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai Jika Mengonsumsi Garam Berlebihan

2. Masalah Obesitas dan Berat Badan

Meskipun telur merupakan sumber protein yang sangat baik, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan, hingga dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, dan obesitas jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang memadai.

3. Potensi Alergi Telur

Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap telur, dimana reaksi yang ditimbulkan dapat berupa gatal-gatal hingga gejala yang lebih parah seperti sesak napas.

Konsumsi telur secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko reaksi terhadap alergi.

Baca juga: Tips Menjaga Keseimbangan Mikrobiota Usus yang Miliki Peran Krusial dalam Menjaga Kesehatan Tubuh

4. Gangguan Saluran Pencernaan

Mengkonsumsi terlalu banyak telur dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti begah, perut kembung, atau diare, terutama bagi individu yang memiliki ketidaktoleran terhadap protein atau senyawa tertentu dalam telur.