Kekurangan Gula dalam Tubuh Dapat Sebabkan Berbagai Efek Kesehatan, Apa Saja?

Kekurangan Gula dalam Tubuh Dapat Sebabkan Berbagai Efek Kesehatan, Apa Saja?

TRIBUNGAYO.COM - Tubuh manusia membutuhkan asupan gula yang cukup untuk menjaga keseimbangan energi dan fungsi organ-organ penting.

Kekurangan gula dapat menyebabkan berbagai efek kesehatan yang harus Anda waspadai, antaranya:

1. Penurunan Energi dan Kelelahan

Glukosa yang berasal dari karbohidrat seperti gula, pati, dan serat, adalah sumber energi utama bagi tubuh.

Glukosa yang tidak mencukupi dapat menyebabkan berkurangnya tingkat energi, menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi.

Baca juga: Pala Rempah Khas Indonesia yang Miliki Ragam Manfaat untuk Kuliner, Kecantikan hingga Kesehatan

2. Hipoglikemia

Glukosa yang tidak mencukupi dapat menyebabkan hipoglikemia, suatu kondisi di mana kadar gula darah turun di bawah normal.

Gejalanya dapat berupa pusing, gemetar, keringat dingin, dan linglung.

3. Gangguan Kognitif

Otak sangat bergantung pada glukosa untuk fungsi yang optimal.

Kekurangan glukosa dapat menyebabkan gangguan kognitif, seperti kesulitan berkonsentrasi dan penurunan kemampuan berpikir.

Baca juga: Fungsi Sela-sela Gigi Manusia untuk Kesehatan

4. Gangguan Mood

Ketidakstabilan kadar gula darah dapat memengaruhi suasana hati. Kekurangan gula dapat menyebabkan mudah tersinggung, cemas, atau bahkan depresi sementara.

5. Penggunaan Cadangan Energi dan Ketosis