Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan: Menurunkan Berat Badan hingga Melawan Kanker

TRIBUNGAYO.COM - Rambutan termasuk buah yang mudah dijangkau oleh semua kalangan.

Buah rambutan memiliki rasa manis, sedikit berair dan asam karena kandungan vitamin C yang tinggi.

Tahukah Anda jika buah rambutan ternyata memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Dikutip dari Health, Healthline, dan WebMD, berikut beberapa manfaat dari makan buah rambutan:

Membantu menurunkan berat badan

Sama seperti kebanyakan buah-buahan, rambutan bermanfaat mencegah penambahan berat badan dan mendorong penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Rambutan mengandung sekitar 75 kalori dan 1,3-2 gram serat per 100 gram. Kalori yang terkandung relatif rendah untuk jumlah serat yang diberikannya.

Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan dan mendorong terjadinya penurunan berat badan seiring berjalannya waktu.

Melawan kanker

Manfaat buah rambutan yang berharga lainnya adalah untuk membantu melawan kanker berkat kandungan vitamin C yang kaya.

Penelitian menunjukkan bahwa menjaga status vitamin C yang optimal dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C secara teratur.

Seperti rambutan, dapat membantu mengurangi risiko beberapa kondisi kesehatan seperti kanker tertentu.

Misalnya, satu tinjauan tahun 2024 terhadap 20 penelitian menemukan bahwa asupan vitamin C dari makanan menurunkan risiko kanker paru-paru hingga 18 persen.

Penelitian lain menemukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi juga dapat mengurangi risiko beberapa kanker lainnya, termasuk kanker payudara, perut, dan prostat.

Vitamin C bisa membantu melindungi terhadap kanker dengan membersihkan radikal bebas dan mencegah kerusakan DNA serta onkogenesis, proses di mana sel normal berubah menjadi sel kanker.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat buah rambutan telah terbukti bisa mendukung sistem kekebalan tubuh.

Hal ini salah satunya karena vitamin C dalam kandungan buah rambutan.