Ingin Tidur Anda Lebih Nyenyak? Hindari Lima Makanan Ini

Ingin Tidur Anda Lebih Nyenyak? Hindari Lima Makanan Ini

TRIBUNGAYO.COM – Apabila tidur dengan waktu yang cukup dan nyenyak maka Anda akan bangun lebih segar di pagi hari.

Tak hanya itu saja, tidur nyenyak juga akan memberi mood yang lebih baik pada tubuh Anda.

Sehingga kegiatan yang dilakukanpun akan lebih bersemangat.

Namun, agar Anda bisa tidur lebih nyenyak sebaiknya hindari lima makanan ini.

Laporan dari layanan kesehatan Inggris, Benenden Health mengungkap ada makanan tertentu yang cenderung membuat kita terjaga.

Baca juga: Tips Kesehatan Bagi Pengidap Diabetes, Lakukan 8 Langkah Ini untuk Cegah Lonjakan Gula Darah

“Jika Anda sudah mencoba segala obat tidur dan Anda lelah berjuang untuk tidur sepanjang malam, itu mungkin karena Anda mengonsumsi makanan yang salah sebelum tidur,” kata perawat Benenden Health, Cheryl Lythgoe.

Selain itu, kita juga tidak boleh makan terlalu larut maupun tidur dalam keadaan kelaparan.

Berikut makanan yang perlu dihindari:

Kari

Jangan makan kari jika ingin segeta tidur, karena makanan ini dan menu pedas lainnya mengandung capsaicin tingkat tinggi.

Bahan kimia ini meningkatkan suhu tubuh dengan mengganggu proses termoregulasi tubuh, yang pada gilirannya mengganggu tidur.

Baca juga: Ingin Glowing Seperti Artis Korea? Cukup Pakai Tujuh Bahan Ini Agar Kulit Bersih Mulus

Apalagi jika dikombinasikan dengan tingkat energi tinggi yang dikeluarkan tubuh untuk mencerna rempah-rempah sehingga kita makin sulit tidur nyenyak.

Es krim

Hindari konsumsi es krim terlalu larut atau dekat dengan jam tidur.