Menkonsumsi Buah Alpukat dapat Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

Menkonsumsi Buah Alpukat dapat Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

Laporan Eti Uswati | Aceh Tengah

TRIBUNGAYO.COM, TAKENGON - Benarkah mengkonsumsi buah alpukat dapat membuat berat badan turun?

Simak penjelasannya berikut ini terkait buah alpukat.

Alpukat adalah buah asal Meksiko dan Amerika Tengah yang kaya akan berbagai nutrisi sehingga buah ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Buah alpukat mengandung sejumlah nutrisi dan zat-zat sehat yang penting bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Cecah Terong Angur dan Sambal Khas dari Tanoh Gayo Sehat Bagi Penderita Kolesterol

Salah satu komponen utama adalah lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal.

Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu kesehatan jantung dan menurunkan kolestrol LDL (lemak jahat) dan meningkatkan kadar kolestr HDL ( lemak baik) dalam tubuh.

Dr Rizal Fadli menyampaikan buah alpukat mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh, sehingga sering kali disebut sebagai superfood.

Buah ini bermanfaat untuk mengontrol gula darah sehingga mencegah osteoporosis.

Baca juga: Mengkonsumsi Daging Berlebihan dapat Menyebabkan Kolesterol, Simak Cara Menurunkannya

Tidak hanya itu, buah alpukat juga ternyata dapat menurunkan berat badan Anda. Sangat cocok bagi Anda yang ingin melakukan diet menurunkan berat badan.

Sebab alpukat mempunyai kandungan serat dan karbonat, mengkonsumsi alpukat dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama.

Walaupun berlemak, alpukat tidak mengakibatkan berat badan bertambah cepat, sebab jenis lemak yang ada didalamnya merupakan lemak baik.

Baca juga: Jangan Khawatir Kolesterol Naik Setelah Makan Daging Kurban, Ini 7 Minuman Bantu Kontrol Kolesterol

Tetapi untuk memperoleh manfaat dari buah alpukat sendiri, Anda disarankan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi buah secara berlebihan karena kalorinya sangat tinggi, yakni sebanyak 150-200 kalori setiap buahnya.

Tidak hanya itu guna menurunkan berat badan, kamu juga disarankan untuk rajin berolahraga.