10 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi oleh Penderita Maag

Kandungan seratnya juga membantu membuat Anda merasa kenyang.

Baca juga: Daftar Daerah di Indonesia yang Terkenal dengan Buah Khasnya dan Sering Dijadikan Oleh-oleh

5. Anggur

Anggur merah mengandung resveratrol, sejenis antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kaya akan air, relatif rendah kalori dan membantu Anda merasa kenyang.

6. Melon

Melon seperti melon madu dan melon blewah (cantaloupe) memiliki kandungan air yang tinggi dan membantu meringankan iritasi lambung.

Sebagian besar jenis melon memiliki keasaman yang rendah, sehingga cocok untuk penderita asam lambung.

Baca juga: Rahasia Kulit Awet Muda: Nutrisi Alami dari Buah dan Sayuran Ini Terbukti Mencegah Penuaan Dini

7. Pir

Pir mengandung serat yang mengatur pencernaan. Mengandung pektin, serat larut yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

8. Kiwi

Kiwi kaya akan serat dan vitamin C yang membantu menjaga keseimbangan keasaman lambung.

Buah ini juga mengandung enzim proteolitik yang membantu pencernaan.

9. Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk antosianin yang mungkin memiliki manfaat bagi kesehatan.

Serat yang terkandung dalam buah ini mengurangi penyerapan gula dan memberikan rasa kenyang.