10 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi oleh Penderita Maag

10 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi oleh Penderita Maag

TRIBUNGAYO.COM - Penderita maag atau asam lambung sering mengalami ketidaknyamanan setelah makan.

Maka penting untuk memilih makanan yang membantu mereka merasa kenyang lebih lama tanpa meningkatkan sekresi asam lambung.

Berikut adalah beberapa buah yang umumnya cocok untuk dikonsumsi oleh penderita maag atau refluks asam lambung dan membantu mereka merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Buah dan Sayur yang Tidak Sehat Dikonsumsi Penderita Diabetes

1. Pisang

Pisang mengandung serat pektin. Serat pektin adalah serat larut yang mengatur pencernaan dan membuat Anda merasa lebih kenyang.

Pisang matang direkomendasikan karena mudah dicerna dan tidak mengganggu perut.

2. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu proses pencernaan dan mengurangi gejala refluks asam lambung.

Serat dalam pepaya menjaga kesehatan pencernaan dan memperpanjang rasa kenyang.

Baca juga: Tiga Manfaat Buah Persik Bagi Kesehatan Kaya Serat dan Vitamin C

3. Semangka

Semangka mengandung kadar air yang tinggi yang membantu rehidrasi dan meredakan gejala refluks asam.

Vitamin dan antioksidan memberikan nutrisi tambahan dengan konsumsi kalori yang sedikit.

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam oleat, yang melapisi lambung dan mengurangi peradangan.