Empat Kebiasaan Ini Ternyata Jadi Penyebab Perut Buncit, Apa Saja?

Empat Kebiasaan Ini Ternyata Jadi Penyebab Perut Buncit, Apa Saja?

TRIBUNGAYO.COM – Tanpa disadari kebiasaan-kebiasaan yang sering dilakukan ini ternyata dapat menyebabkan perut buncit.

Perut buncit menjadi masalah umum karena membuat seseorang menjadi tak percaya diri.

Tak hanya itu saja, perut buncit juga menjadi pertanda seseorang mengalami masalah kesehatan dan memicu berbagai jenis penyakit, seperti obesitas dan penyakit jantung.

Maka dari itu hindari kebiasan-kebiasan berikut ini yang menyebabkan perut buncit dilansir dari Medical News Today.

Baca juga: Mengenal Hipotensi dan Hipertensi, Berikut Penyebab dan Gejala yang Perlu Anda Ketahui

• Merasa stres

Terjadi peningkatan produksi hormon kortisol di dalam tubuh ketika Anda merasa stres. Akibatnya, lemak akan menumpuk di sekitar perut dalam jangka panjang.

Pasalnya, hormon kortisol ini dapat merangsang sel lemak visceral, yang terdapat di dalam rongga perut, untuk menumpuk lebih banyak lemak.

Selain itu, respons stres juga dapat memicu kebiasaan makan yang tidak sehat.

Seperti konsumsi makanan tinggi gula dan lemak sebagai bentuk penghiburan yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada perut buncit.

Baca juga: Teh Hijau Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Mulai Turunkan Resiko Kanker hingga Cegah Diabetes

• Kurang tidur

Saat seseorang kurang tidur, tubuh akan mengalami perubahan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme, seperti ghrelin dan leptin.

Kekurangan tidur cenderung meningkatkan produksi ghrelin (hormon lapar) dan mengurangi produksi leptin (hormon kenyang), sehingga dapat meningkatkan nafsu makan, khususnya terhadap makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan tingkat stres dan produksi hormon kortisol, yang terkait dengan penumpukan lemak di area perut.

Kombinasi peningkatan nafsu makan dan perubahan hormonal ini dapat berkontribusi pada peningkatan lemak visceral, yang dapat menyebabkan perut buncit.

Baca juga: Manfaat Minum Teh Setiap Hari, Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Melancarkan Pencernaan