Manfaat Minum Teh Setiap Hari, Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Melancarkan Pencernaan

Manfaat Minum Teh Setiap Hari, Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Melancarkan Pencernaan

TRIBUNGAYO.COM – Bagi Anda yang suka minum teh setiap hari, ternyata ini adalah kebiasaan yang baik.

Sebab teh memiliki beragam manfaat bagi kesehatan mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga melancarkan pencernaan.

Selain itu, aroma dan rasanya juga enak, apalagi dikonsumsi pagi hari.

Sebagai contoh, teh hijau dikenal paling sehat karena mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat menawarkan manfaat tertentu yang mungkin tidak dimiliki oleh teh herbal lainnya.

Baca juga: Ini 5 Manfaat Kandungan Epigalokatekin Galat dalam Teh Hijau yang Harus Kamu Ketahui

Nah, untuk mengetahui lebih banyak tentang khasiat minum teh bagi kesehatan, para ahli pun memberikan penjelasan selengkapnya, seperti berikut.

1. Membantu tubuh lebih rileks

Teh chamomile, yang terbuat dari bunga chamomile kering, secara khusus digunakan untuk tidur dan menenangkan diri.

"Teh ini dikenal dengan efek menenangkan karena adanya apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak, yang berguna dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi," kata Best.

"Selain itu, minum teh chamomile sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur, berkat sifat sedatifnya yang dapat menimbulkan rasa kantuk," jelasnya.

2. Mendapatkan lebih banyak fitonutrien

Teh mengandung nutrisi yang tidak kita dapatkan dari minuman lain, terutama kopi.

"Teh mengandung berbagai macam fitokimia dan fitonutrien karena berasal dari berbagai jenis tanaman," kata seorang ahli gizi, Amanda Sevilla, RDN.

Menurut National Library of Medicine, fitonutrien adalah nutrisi tanaman yang menghasilkan aktivitas biologis tertentu dan mendukung kesehatan manusia dengan berbagai cara.

Istilah lain untuk fitonutrien adalah antioksidan.

Baca juga: Teh Hijau Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Mulai Turunkan Resiko Kanker hingga Cegah Diabetes