Ingin Miliki Wajah Awet Muda Seperti Wanita Jepang? Ini Tipsnya

4. Mengosumsi Sayuran dan Buah-buahan

Sayuran dan buah buahan yang berwarna-warni, mereka kaya akan atioksida dan vitamin, sehingga dapat mendukung kesehatan kulit.

Contohnya tomat, wortel, dan beri-berian.

Baca juga: Lima Aspek Kesehatan Mental yang Sering Diabaikan Padahal Sangat Penting, Apa Saja?

5. Hindari Gula dan Makanan Olahan Berlebihan

Konsumsi gula berlebih dapat merusak kolagen dalam kulit, maka dari rusaknya kolagen dapat menyebabkan penuaan dini.

Hindarilah makanan olahan yang tinggi akan gula dan lemak jenuh.

6. Olahraga Teratur dan Tidur yang Cukup

Di samping pola makan yang sehat, olahraga teratur juga penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Latihan fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membawa nutrisi ke sel sel kulit , dan membantu detoksifikasi.

Tidur yang cukup memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi sel sel.

Dan juga kekurangan tidur dapat menyebabkan penuaan dini bahkan kulit menjadi kusam.

Dengan menerapkan kombinasi gaya hidup sehat dan pola makan yang seimbang.

Maka Anda dapat memberikan dukungan penting bagi kesehatan kulit dan tubuh secara menyeluruh, yang dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda dalam jangka panjang.

(SMKN 2 Lhokseumawe/Safira Aznura Yunda)