Ini Dampak Besar Bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai Jika Mengonsumsi Garam Berlebihan

5. Dampak pada Fungsi Otak dan Kognitif

Penelitian juga menyoroti potensi dampak konsumsi garam berlebihan pada fungsi otak, meskipun mekanisme pastinya masih memerlukan lebih banyak penelitian dengan perhatian khusus pada gangguan kognitif.

Para ahli kesehatan merekomendasikan agar orang dewasa membatasi konsumsi garam harian mereka, dengan batasan umum sekitar 2.300 miligram natrium, setara dengan satu sendok teh garam.

Edukasi masyarakat mengenai bahaya konsumsi garam berlebih dan pemilihan makanan yang lebih sehat dianggap sebagai langkah penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang dan mengurangi beban penyakit terkait garam.

Dengan kesadaran ini, diharapkan masyarakat dapat membuat keputusan lebih bijak dalam aspek nutrisi sehari-hari mereka.

(Siswi SMKN 2 Lhokseumawe/Safira Aznura Yunda)