Ini Efek Buruk Kesehatan yang Dialami Wanita Jika Sering Begadang

Memahami apa akibat sering begadang bagi wanita sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan perubahan kebiasaan yang diperlukan agar kesehatan terjaga.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika mengalami gangguan tidur atau mengalami kondisi yang lebih serius sehingga bisa mendapatkan diagnosis serta perawatan yang tepat.

Baca juga: Ini Kriteria Hasil Pemeriksaan Jamaah yang Tidak Memenuhi Syarat Istitaah Kesehatan Haji 2024

Meningkatkan tekanan darah

Para wanita yang memiliki kebiasaan begadang memiliki kadar C-reactive protein (CRP) yang lebih tinggi dan tanda-tanda lain yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi yang tidak diatasi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung.

Meningkatkan risiko diabetes tipe 2

Tidak mendapatkan tidur yang cukup setiap malam dapat berdampak negatif pada toleransi glukosa.

Para wanita yang sering begadang memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan insulin dan kadar gula darah jika dibandingkan dengan pria.

Baca juga: Berikut Rempah-rempah yang Miliki Khasiat untuk Kesehatan: Jantung, Kanker, Diabetes

Meningkatkan berat badan

Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan sehingga dapat memicu terjadinya kenaikan berat badan pada wanita dan pria.

Namun, para wanita yang memiliki kebiasaan begadang akan cenderung memiliki berat badan yang lebih besar dibandingkan dengan pria.

Meningkatkan risiko depresi

Kurang tidur tidak hanya dapat berdampak negatif pada kemampuan berpikir dan daya ingat, namun juga akan berdampak negatif pada suasana hati.

Para wanita yang kerap begadang akan lebih sering merasa marah, benci, dan depresi.

Menurunkan motivasi untuk berolahraga

Kebiasaan begadang juga akan membuat Anda merasa mengantuk di pagi hari sehingga motivasi untuk berolahraga akan berkurang.

Meskipun begitu, Anda bisa menyesuaikan waktu olahraga yang dilakukan sesuai dengan keinginan, termasuk di malam hari jika memungkinkan. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com