Ketahui Ini Lima Efek Samping Minum Kopi Tanpa Gula

TRIBUNGAYO.COM - Rasanya tak akan lengkap jika memulai hari tanpa minum kopi di pagi hari.

Sebagian orang ada yang suka minum kopi dengan gula, namun ada juga yang tak suka menggunakan gula.

Alasannya agar tak terlalu manis dan bisa merasakan langsung rasa dari kopi itu sendiri.

Itu semua kembali lagi ke selera masing-masing dalam menikmati secangkir kopi.

Namun, perlu Anda ketahui juga efek samping meminum kopi tanpa gula.

Dilansir dari Kompas.com, ada lima efek samping meminum kopi tanpa gula yang jarang diketahui.

1. Memicu kecemasan dan stres

Terlalu banyak minum kopi tanpa tambahan gula dapat memicu pelepasan hormon stres dalam jumlah tinggi di tubuh, yang dapat menyebabkan kecemasan dan stres.

Penelitian tahun 2020 yang diterbitkan dalam Nutrients juga menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko mengalami kecemasan.

2. Mengganggu siklus tidur nyenyak

Minum kopi tanpa gula juga menganggu siklus tidur seseorang dikarenakan kopi mengandung kafein yang dapat menstimulan otak dengan meningkatkan kewaspadaan. 

Dampaknya, siklus tidur seseorang bisa benar-benar kacau.

3. Meningkatkan irama denyut jantung

Minum kopi tanpa gula aman-aman saja jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup atau kurang empat cangkir setiap hari. 

Namun, seseorang juga mengalami efek samping tertentu, seperti peningkatan irama denyut jantung dan sakit kepala jika berlebihan.