Studi Menyebutkan Konsumsi Cokelat Hitam Secara Rutin Bisa Kurangi Risiko Diabetes

TRIBUNGAYO.COM - Gula darah atau diabetes menjadi satu diantara penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat.

Tidak hanya para lansia, anak-anak pun ada yang sudah mengidap penyakit diabetes ini.

Bagi Anda disarankan untuk menjaga asupan makanan yang dikonsumsi dan olahraga secara teratur.

Sebuah studi terbaru menunjukkan konsumsi cokelat hitam secara rutin dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 21 persen.

Temuan ini menjadi sorotan penting dalam upaya mencegah salah satu penyakit metabolik yang paling banyak diderita di dunia.

Penelitian oleh Harvard TH Chan School of Public Health

Sikutip dari sciencealert, studi ini dilakukan oleh para peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health, Massachusetts, dengan menganalisis kebiasaan makan 111.654 perawat yang datanya dikumpulkan melalui survei pada 1970-an dan 1980-an.

Partisipan melaporkan jenis cokelat yang mereka konsumsi secara teratur, baik cokelat hitam maupun cokelat susu.

Peneliti kemudian melakukan tindak lanjut selama rata-rata 25 tahun untuk mengevaluasi hubungan antara konsumsi cokelat dan risiko diabetes tipe 2.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lima atau lebih porsi cokelat hitam setiap minggu dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 21 persen.

Penemuan ini tetap signifikan setelah mengontrol berbagai faktor gaya hidup dan diet, serta mengecualikan individu dengan asupan kalori ekstrem.

Perbedaan Antara Cokelat Hitam dan Cokelat Susu

Hasil penelitian juga menyoroti perbedaan penting antara cokelat hitam dan cokelat susu.

Cokelat susu justru dikaitkan dengan peningkatan berat badan dalam jangka panjang, sementara cokelat hitam tidak menunjukkan dampak serupa.

Peneliti menyimpulkan bahwa flavanol, senyawa yang terkandung dalam cokelat hitam, kemungkinan menjadi kunci manfaat kesehatan ini.

Flavanol juga ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, yang telah lama dikenal memiliki efek positif pada kesehatan metabolik.

"Konsumsi cokelat hitam yang meningkat dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.