Sembilan Makanan Ini Mengandung DHA dan Baik untuk Tumbuh Kembang Anak

TRIBUNGAYO.COM - Setiap orang tua tentunya ingin memberikan asupan makanan yang baik untuk anaknya.

Satu diantara asupan makanan itu adalah yang mengandung Docosahexaenoic Acid atau DHA.

Sebab DHA merupakan jenis asam lemak omega-3 yang baik untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak dan juga memaksimalkan tumbuh kembangnya.

Diantaranya untuk memaksimalkan fungsi kognitif, memperkuat sistem imun dan juga menjaga kesehatan jantungnya.

Terutama bagi anak 1 tahun asupan DHA sangatlah penting karena membuat anak memiliki mata yang lebih sehat dan penglihatan yang tajam.

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung DHA dan baik untuk anak:

1. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah sumber DHA yang sangat baik. 

Kandungan omega-3 dalam salmon mendukung perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasan anak. 

Ikan salmon juga kaya akan protein dan vitamin D.

2. Ikan Sarden

Ikan sarden mengandung DHA yang tinggi dan mudah didapat.

Selain DHA, sarden juga mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang anak.

3. Ikan Makarel

Seperti ikan salmon, ikan makarel juga kaya akan DHA.