Sembilan Makanan Ini Mengandung DHA dan Baik untuk Tumbuh Kembang Anak

Ikan ini juga memiliki kandungan vitamin B12, selenium, dan protein yang bermanfaat untuk pertumbuhan anak.

4. Telur

Telur, terutama telur yang diproduksi oleh ayam yang diberi makan biji-bijian yang kaya omega-3, mengandung DHA yang baik untuk perkembangan otak anak.

Anda bisa memberikan telur rebus atau telur dadar sebagai makanan pendamping.

5. Minyak Ikan

Suplemen minyak ikan, yang kaya akan DHA, bisa menjadi alternatif bagi anak yang tidak suka makan ikan.

Minyak ikan bisa diberikan dalam bentuk kapsul atau cairan, tetapi sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu mengenai dosis yang tepat.

6. Susu yang Diperkaya DHA

Beberapa produk susu untuk anak, baik susu formula atau susu sapi biasa, mengandung DHA tambahan.

Susu ini dapat membantu memenuhi kebutuhan DHA anak, terutama jika anak tidak cukup mengonsumsi ikan.

7. Alga

Beberapa jenis alga laut, seperti Schizochytrium, adalah sumber DHA nabati yang baik.

Alga ini sering digunakan dalam suplemen atau produk makanan yang diperkaya dengan DHA.

Ini adalah pilihan bagus untuk anak yang mengikuti diet vegetarian atau vegan.

8. Yogurt yang Diperkaya DHA