Pengaruhi Hidup Sehat, Berikut Penjelasan Ahli Terkait Efek Buruk Karena Merokok dan Kurang Bergerak

Cara mencegah efek buruk kurang gerak untuk kesehatan Penelitian yang dilakukan ahli dari University of Cambridge menyebutkan,

aktif bergerak minimal 20 menit sehari terbukti bisa mengurangi risiko kematian atau mencegah efek buruk kurang gerak untuk kesehatan.

Baca juga: Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Lingkungan Pesantren/Dayah Sangat Penting Diperhatikan

Baca juga: Menjaga Agar Tubuh Tetap Bugar dan Sehat di Bulan Ramadhan

Untuk itu, ahli menyarankan agar kita rajin melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki ke tempat kerja atau ke sekolah, mencuci, menyapu, mengepel, atau mencuci kendaraan.

Selain itu, Bonnie juga menganjurkan agar kita rutin olahraga selama 150 menit dalam seminggu. "150 menit dalam sepekan.

Mau dipecah rata jadi 30 menit selama lima hari silakan, mau dipecah jadi 60-60-30 (menit) juga silakan," ujar Bonnie.

Setelah menyimak efek buruk kurang gerak setara dengan merokok di atas, coba lakukan langkah-langkah pencegahan di atas.

Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari penyakit yang punya risiko sama bahayanya dengan merokok ini. (*)

Update berita lainnya di TribunGayo.com dan GoogleNews