Perlu Anda Ketahui, Ini Cara Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik

Perlu Anda Ketahui, Ini Cara Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik

TRIBUNGAYO.COM - Perlu Anda ketahui berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan kadar kolestreol baik.

Kolesterol terbagi dalam dua jenis yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat.

Kolesterol Baik

Jenis kedua adalah lipoprotein densitas tinggi, atau HDL, yang sering disebut kolesterol baik.

Diyakini bahwa tingkat HDL yang sehat dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

Meskipun HDL memindahkan kolesterol LDL dari arteri ke hati, di mana kolesterol ini dipecah dan dikeluarkan dari tubuh, HDL tidak sepenuhnya menghilangkan kolesterol LDL.

Baca juga: Tips dr Zaidul Akbar: Kecantikan Meningkat Kolesterol Asam Urat Turun Sakit Lutut Bau Badan Hilang

"Peran HDL jauh lebih sedikit dipahami daripada LDL," kata Peter Attia, MD dalam bukunya Outlive: The Science and Art of Longevity. 

Memiliki LDL kurang dari 100 miligram per desiliter (mg/dL) dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari kejadian kardiovaskular.

Dan, orang dengan HDL yang lebih tinggi, di atas 40 mg/dL, mungkin memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena serangan jantung dan stroke.

"Namun, hanya dengan meningkatkan konsentrasi kolesterol HDL secara paksa, dengan obat-obatan khusus, belum terbukti mengurangi risiko kardiovaskular sama sekali."

Baca juga: Cecah Terong Angur dan Sambal Khas dari Tanoh Gayo Sehat Bagi Penderita Kolesterol

Sebaliknya, membuat perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kolesterol HDL dapat bermanfaat bagi kesehatan, terutama jika menurunkan kolesterol LDL.

Demikian penjelasan Bibhu Mohanty MD, seorang ahli jantung dan profesor kedokteran di University of South Florida.

"Jika kita menurunkan kadar kolesterol jahat, segalanya akan membaik dalam jangka panjang."

Kolesterol Jahat