Kesehatan
Lima Makanan Kaya Vitamin E untuk Kesehatan Kulit
Buah ini bermanfaat untuk anti-aging (antipenuaan), termasuk membantu mengurangi keriput dan menyehatkan kulit.
lihat foto
Adapun per 100 gram almon mengandung sekitar 25,63 miligram vitamin E. Terdapat pula protein, serat, potasium, dan magnesium di kacang ini.
4. Bayam
Bayam termasuk sayuran hijau yang mudah diolah, baik menjadi sup maupun tumisan. Sekitar 100 gram bayam mengandung 2,03 miligram vitamin E.
Selain vitamin E, sayur ini juga memiliki vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, dan potasium.
Bayam membantu menjaga sistem imun kulit, membuat kulit tetap terhidrasi, dan mengurangi tampilan garis-garis halus.
Baca juga: Cegah Lonjakan Kadar Gula Darah, Berikut Tips Sarapan Bagi Penderita Diabetes
5. Mangga
Mangga bisa diolah menjadi smoothies atau salad buah. Buah yang rasanya manis-asam ini mengandung 1,1 miligram vitamin E per cangkir.
Selain kaya akan vitamin E, mangga juga kaya akan vitamin C sehingga bermanfaat bagi sistem imun agar berfungsi dengan baik. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
| Manfaat Makan Buah Alpukat Setiap Hari: Menyehatkan Usus hingga Mengontrol Berat Badan |
|
|---|
| 23 Contoh Soal PPPK Tenaga Kesehatan Formasi Kedokteran, Ini yang harus Anda Pahami! |
|
|---|
| 18 Prediksi Soal PPPK Formasi Tenaga Kesehatan, Lengkap Dengan Jawaban, Simak Disini! |
|
|---|
| 21 Contoh Soal PPPK Tenaga Kesehatan Formasi Dokter Gigi Lengkap dengan Jawaban |
|
|---|
| 15 Contoh Soal Tes Wawancara PPPK yang Sering Keluar, Lengkap dengan Pembahasan |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.