Kenali Penyebab Nyeri Payudara Menjelang Haid dan Cara Mengatasinya

Kenali Penyebab Nyeri Payudara Menjelang Haid dan Cara Mengatasinya

TRIBUNGAYO.COM - Menjelang datangnya haid atau menstruasi sering muncul gejala nyeri di payudara.

Namun, ada juga yang tidak mengalami nyeri apapun ketika menjelang datangnya tamu bulanan tersebut.

Akan tetapi jika Anda merasakan nyeri di bagian payudara menjelang haid, maka kenali penyebabnya.

Menurut American Academy of Family Physicians (AAFP), nyeri payudara menjelang haid disebabkan naik turunnya kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh.

Ini merupakan bagian dari premenstrual syndrome (PMS).

Baca juga: Berikut Rempah-rempah yang Miliki Khasiat untuk Kesehatan: Jantung, Kanker, Diabetes

Kadar hormon tersebut juga menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening atau limfa yang terdapat di sekitar ketiak, yang semakin menambah rasa nyeri.

Dikutip dari Medical News Today, nyeri payudara terjadi sekitar waktu ovulasi, yaitu saat ovarium melepas sel telur untuk pembuahan.

Biasanya, dirasakan 12-14 hari sebelum seseorang mulai haid dan akan berkurang saat selesai masa haid.

Adapun ciri nyeri payudara akibat PMS atau menjelang haid, antara lain:

Baca juga: Pala Rempah Khas Indonesia yang Miliki Ragam Manfaat untuk Kuliner, Kecantikan hingga Kesehatan

• Biasanya terjadi pada kedua payudara, terutama di bagian atas sisi luar yang dekat dengan ketiak.
• Nyeri terkadang merambat ke ketiak.
• Disertai pembengkakan payudara atau benjolan.
• Nyeri semakin parah saat menggunakan bra atau baju yang ketat.
• Pembengkakan dan nyeri payudara menjelang haid biasanya akan membaik saat seseorang mulai memasuki menopause. Sebab, terjadi perubahan alami kadar hormon seiring bertambahnya usia wanita.

Setelah tahu penyebabnya, bagaimana cara mengatasi nyeri payudara menjelang haid?

Baca juga: Fungsi Sela-sela Gigi Manusia untuk Kesehatan

Cara mengatasi nyeri payudara

Rasa nyeri pada payudara terkadang sedikit mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut tips dan cara mengatasi nyeri payudara menjelang haid, dilansir dari Medical News Today dan Healthline:

1. Hindari bra yang ketat