Cegah Lonjakan Gula Darah dengan 10 Camilan Sehat Berikut Ini

Yogurt dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah. 

Menggabungkan keduanya, bisa jadi salah satu camilan paling sehat bagi penderita diabetes. 

7. Susu Kedelai tanpa Pemanis dengan Chia Seed

Susu kedelai mengandung protein nabati dan aman dikonsumsi penderita diabetes. 

Chia seed kaya akan serat dan omega-3, serta membantu penyerapan glukosa secara perlahan. 

8. Kacang Macadamia Dipanggang dengan Jahe

Makanan ini kaya akan protein nabati dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga jadi pilihan yang baik untuk mengendalikan gula darah. 

9. Salad Tauge dengan Lemon dan Garam Hitam

Kecambah merupakan sumber protein dan serat nabati yang baik, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, serta meningkatkan sensitivitas insulin. 

Anda bisa membuat salad kecambah yang dicampur dengan lemon dan garam hitam. 

10.Tepung Kacang Arab dengan Yogurt 

Tepung kacang arab menyediakan protein dan serat yang mencegah fluktuasi glukosa darah secara tiba-tiba. 

Tingginya kandungan serat membantu menyeimbangkan kadar gula darah, dan aman bagi penderita diabetes. 

Yogurt menambah probiotik untuk kesehatan pencernaan. 

Oleh karena itu, kombinasi ini jadi salah satu camilan yang baik untuk penderita diabetes. (*) 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com

Baca juga: Kenapa Cek Kadar Gula Darah Puasa Penting Bagi Penderita Diabetes? Begini Penjelasannya

Baca juga: Studi Menyebutkan Konsumsi Cokelat Hitam Secara Rutin Bisa Kurangi Risiko Diabetes

Baca juga: Pepaya Miliki Kandungan Nutrisi yang Sangat Baik, Apakah Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes?