Selain itu, greek yogurt juga kaya akan prebiotik yang bisa menjaga organ pencernaan tetap sehat.

Sebaiknya, pilih yogurt yang plain atau tiadk memiliki rasa dan tambahakan potongan buah-buahan untuk menu sarapan setiap hari.

Buah pisang

Buah pisang menjadi pilihan banyak orang untuk menu sarapan, karena praktis dan lezat.

Untuk orang yang sedang diet, buah pisang sangat baik dikonsumsi ketika sarapan.

Pisang mengandung resistant starch, karbohidrat baik yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Selain itu, buah pisang juga aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Baca juga: Tips Memasak Sup Kaki Kambing Agar Tidak Beraroma Prengus

Pisang kaya akan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah secara alami.

Kandungan folat dan vitamin B6 pada buah pisang juga baik untuk tubuh.

Kedua kandungan tersebut diperukan oleh tubuh dalam memproduksi serotonin yang dapat meningkatkan mood.

Alpukat

Buah alpukat adalah salah satu jenis buah yang terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan.

Biasanya, alpukat dikonsumsi dengan menjadikannya jus atau dimakan menggunakan roti.

Alpukat mengandung lemak baik yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.

Baca juga: Tips Menyimpan Buah dan Sayur Agar Tahan Lama serta Kandungan Gizi Tetap Terjaga

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh.

Oatmel