Ingin Kulit Glowing dan Awet Muda? Konsumsi Tujuh Makanan Ini untuk Kesehatan Kulit

Ingin Kulit Glowing dan Awet Muda? Konsumsi Tujuh Makanan Ini untuk Kesehatan Kulit

TRIBUNGAYO.COM - Apabila selama ini sering mengkonsumsi gorengan, makanan cepat saji hingga gula maka kebiasaan ini sudah dapat Anda kurangi.

Pasalnya, selain tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda, makanan-makanan tersebut juga memberi dampak negatif untuk kesehatan kulit.

Agar kulit terlihat glowing dan awet muda, Anda harus mengubah kebiasaan untuk mengkonsumsi makanan yang lebih sehat.

Baca juga: Kenali 8 Tanda-tanda Serangan Jantung, Berakibat Fatal Jika Ditangani Terlambat

Sebab proses penuaan tidak dapat dihentikan, namun Anda dapat mengontrol dan memperlambat proses penuaan tersebut.

Mengontrol dan memperlambat proses penuaan dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang bernutrisi yang baik untuk kesehatan kulit.

Melansir beberapa sumber, berikut ini terdapat rekomendasi makanan yang dapat menjaga kesehatan kulit Anda.

1. Brokoli

Brokoli penuh dengan banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit, termasuk seng, vitamin A, dan vitamin C.

Baca juga: Manfaat Minum Teh Setiap Hari, Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Melancarkan Pencernaan

Brokoli juga mengandung lutein (karotenoid yang bekerja seperti beta karoten) yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, penyebab kulit menjadi kering dan keriput.

Kuntum brokoli juga mengandung senyawa khusus yang disebut sulforaphane yang dapat membantu menjaga kadar kolagen pada kulit.

Dalam uji laboratorium, sulforaphane mengurangi jumlah sel kulit yang terbunuh oleh sinar UV sebanyak 29 persen, dengan perlindungan bertahan hingga 48 jam.

Baca juga: Kenali 8 Tanda-tanda Serangan Jantung, Berakibat Fatal Jika Ditangani Terlambat

2. Tomat

Tomat merupakan sumber vitamin C yang bagus dan mengandung semua karotenoid utama, termasuk likopen.

Dilansir dari Cleveland Clinic, tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit Anda lebih halus.